Le stress c'est quoi ?

Le mot stress est une réponse de l'organisme à une menace physique ou psychique.

Comment ça se passe ? Le cerveau, en particulier une région appelée amygdale, est un fabuleux détecteur de menace.

Le surmenage au travail

Lorsqu'on est stressé, c'est tout le corps qui se met en alerte (cœur, respiration, tension musculaire…).

Cela a permis à nos ancêtres d'échapper aux griffes des prédateurs ou de combattre avec férocité les ennemis.

Le stress est donc non seulement utile, mais nécessaire à la survie

Face à une situation stressante, nous évaluons la situation, la menace qu'elle représente et nous raisonnons, nous agissons pour régler le problème ou pour diminuer nos émotions négatives.

 

Le stress est donc normal, mais c'est sa répétition , son intensité, qui peut devenir problématique.

La réaction au stress varie selon les individus, leur milieu familial, leur passé, mais aussi leurs gènes et leur terrain biologique. Face à un événement similaire, une personne peut ressentir de l'excitation ou de l'euphorie et une autre, un grand malaise.

Le monde actuel, lié au bouleversement de nos habitudes de vie, nous amène à penser que l'adaptation aux petits ou grands "conflits stressants" de notre quotidien, façonne notre réalité. Ainsi notre équilibre tient à peu de chose et nous cessons d'apprendre à travers nos expériences.

Apprivoiser son stress, par de l'exercice physique, de la méditation, un langage positif, une bonne alimentation et une meilleure sociabilité, peut être une solution à notre bonne santé et bien-être. Est-ce la garantie d'une meilleure régulation de nos hormones ? à vous d'essayer !!!

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les effets du stress

Le stress "ses effets" - INSERM

exercice de méditation guidée

"Instant présent" Fabrice Midal


La pensée est l'ennemi de la créativité.❞ Ray Bradbury